藿香水治口臭
朋友有口臭的毛病，自从用藿香等自制的漱口水后，口气渐渐变得正常起来。方法：藿香、佩兰、金银花、甘草各10克，用200～300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15～20分钟后，当漱口水使用（每天至少3次）。
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中医认为，脏腑积热是口臭的主要原因，患者在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状，治疗多以清热泻火为主。本方中，藿香、佩兰芳香化浊；金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒；甘草味甘性平，能清热解毒、调和药性。因此，用上方泡的水漱口对于有脏腑积热的口臭者有效果。同时，有口臭者平时饮食宜清淡，应多喝水、多吃新鲜蔬菜和各种水果，忌烟酒及辛辣刺激、油炸食物，以及能产生异味的大葱大蒜等。还应保持口腔清洁卫生，做到早晚科学刷牙。
值得注意的是，口臭不是一种独立的疾病，而是很多疾病如口腔疾病（如牙龈炎、牙周炎、龋齿等）、鼻咽部疾病（如萎缩性鼻炎、副鼻窦炎、化脓性扁桃体炎等）及某些全身性疾病（如支气管扩张、肺部感染、糖尿病等）所具有的症状。有口臭应该及时去医院检查引起口臭的原因，针对原发病因进行治疗，这样才能从根本上消除。
（点评者：云南省第一人民医院中医师 和云珍）
鸡内金配丹参治疗食欲不振
用丹参10克，鸡内金5克，将其混合成粉，用温水服，每天3次，每次5克，可治食欲不振。我服用半个月，食欲就已在慢慢变好。
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鸡内金为鸡的干燥沙囊内壁，剖开沙囊，剥下内壁，洗净晒干即可。本品味甘，性平，入脾、胃、小肠、膀胱经，能健脾益胃、消食化积，是一味强有力的消食之品。鸡内金既能助消化而消食积，又能健脾运而止泻痢，常用于治疗脾胃虚弱、饮食停滞、食欲不振、消化不良、反胃吐酸、脘腹胀满，以及小儿疳积等病证。丹参又名紫丹参，味苦，性微寒，入心、心包、肝经，既能行血止痛，又能活血化淤，去淤生新，用于治疗淤血所引起的瘾瘕积块以及血栓闭塞性脉管炎等病证；还能凉血清心，除烦安神，用于治疗温热病所致的心烦、不寐，以及心血不足所致的心悸、失眠、烦躁不安等证。
鸡内金以化积为主，丹参以祛淤为要，二药配伍使用，去淤生新，散结化积，开胃，增食欲。该方常用于胃、十二指肠溃疡，持久不愈，胃阴受损，舌红少苔，唇红口干，食欲不振，胃脘疼痛等症；或热病后期，津液耗竭，胃阴不足，以致嗳气、吞酸、胃口不开，甚则毫无食欲，进食发愁等病证；或各种癌肿放疗、化疗之后表现为胃阴受损者；以及肝脾肿大等证。
（点评者：云南省第一人民医院中医师 和云珍）
揉腹治便秘
母亲便秘多年，最近一年几乎都靠泻药来缓解。后来我听说腹部按揉可以治疗便秘，就将方法教给了母亲：取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。母亲坚持了3个多月，不仅便秘有所缓解，她的食欲也明显增加。
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中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃又是人体气机升降的枢纽，揉腹可通和上下，分理阴阳。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。
揉腹一般选择在夜间入睡前和早上起床前进行。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，这样才能收到明显的健身效果。如果揉腹时出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，这属于正常反应，不必担心。
（点评者：云南省第一人民医院中医师 和云珍）
陈皮姜枣汤治腹胀冷痛
我和老伴的胃肠功能不好，很容易出现腹胀的表现。有位朋友让我们煮陈皮姜枣汤喝，可消除腹胀。方法：陈皮10克，生姜50克，剁成碎末，大枣5～10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3～5分钟即可。趁热饮用效果最好。如嫌苦辣，可加点红糖调味。我和老伴喝了几次，效果确实不错。
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腹胀是胃肠功能不好的表现之一，轻者隐痛不适，重则不思饮食、辗转难安。方中陈皮可理气降逆，大枣可补脾益胃，姜是暖胃驱寒的食疗佳品。这3种食物合用，对腹胀者可起到比较好的作用。3样食物一般家庭都有，随手可取，非常方便取材。此方虽好，但阴虚火旺者（常表现为：午后潮热；或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热；或心烦，少寐，多梦，颧红，盗汗，口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔；或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏、腰酸乏力等）不可多饮。
（点评者：云南省第一人民医院中医师 和云珍）
咯吱腋窝健身
前几日，拜访一位百岁老人。交谈中，谈起他长寿的一个秘密，那就是他老伴经常咯吱他的腋窝。老人说，他不善言笑，但又是一个被挠腋窝就发笑的人，所以他老伴逗他笑的时候就咯吱他的腋窝。每次笑完之后，感觉身体特别轻松。老两口结婚70年来一直坚持这样的“触笑”方式，充满乐趣又强身健体。
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腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被称为“腋窝运动”。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分；二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生，对脑、心、肺最为有益。
（点评者：云南省第一人民医院中医师 和云珍）
